المعكرونه
من أسرع الوجبات إعداداً وتزداد قيمته الغذائية عند إضافة صلصة الطماطم الطبيعية والخضروات والزيتون والبصل المقطع إلى شرائح وكما يمكن إضافة الجبن المبشور
الأرز المطهو
قد يكون في المطبخ بعض الأرز المطهو من اليوم السابق ولاوقت لتحضير لحوم وخضروات معه، ففي هذه الحالة يمكن اعداده بطريقة شهية عن طريق تقطيع خضروات مثل: الجزر والبصل والكراث والكرنب والطماطم في إناء ثم يضاف إليه أرز بارد وكوب من الحساء أو الماء الساخن بعدها يتبل ويترك لمدة 20 دقيقة ويقدم.
التونا
بإضافة ليمون وفلفل اسود وقليل من الملح "حسب الرغبة" وكمون.
وحتى تشعر بأنها وجبة جيدة
بإمكانك إضافة الجزر المبشور معها أو الزيتون المقطع إلى شرائح صغيرة أو حتى فاصولياء بيضاء أو حمراء
ويضاف عليهم قليل من الزيت والليمون وتزين بحلقات من الفلفل الرومي والبقدونس وتقدم.
29-03-08, 05:16 PM
العرض الشجري