|
|
ونقول العنب
القيمة الغذائية للعنب
العناصر الموجودة للعنب الأخضر والأحمر
القيمة الغذائية لكل 100 جم
الكربوهيدرات=
18.1 جم
الطاقة=
69 سعر (78 سعر في العنب الأسود)
السكريات=
15.5 جم
الألياف=
0.9 جم
الدهون=
0.16 جم
البروتينات=
0.72 جم
الثيامين .. فيتامين ب 1=
0.0069 مجم
الريبوفلافين .. فيتامين ب 2=
0.07 مجم
النياسين .. فيتامين ب 3=
0.188 مجم
حامض البانتوثنيك .. فيتامين ب= 5
0.05 مجم
فيتامين ب6 =
0.086 مجم
الفولات ... فيتامين ب 9=
2 ميكروجرام
فيتامين ج =
10.8 مجم
الكالسيوم=
10 مجم
الحديد=
0.36 مجم
الماغنيسيوم=
7 مجم
الفوسفور =
20 مجم
البوتاسيوم=
191 مجم
الزنك=
3.02 مجم
المنجنيز=
0.07 مجم
|