روائع شعريه |
روائع الكسرات |
|
||||||||||
الـــمـــلـــتـــقـــى الــــــــــعــــــــام [للنقاش الهادف والبناء والمواضيع الاسلامية والعامه] |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
02-01-07, 02:36 AM | #1 | |
إداري سابق
|
كيف نخفف الضغط عن أنفسنا
نصيحة لتخفيف الضغط عليك
1 - تدرب على الاسترخاء ابعد كل المؤثرات الصوتية ، اغلق عينيك ، وتخيل نفسك في مكان هادىء ، تنفس ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة. 2 - تعلم عدم الاكتراث بعد فترة من الزمن سوف تنظر إلى ما كان يقلقك باستخفاف وتستغرب أنك كنت تأخذ الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي . 3 - ضع الأمور في نصابها الصحيح 4 - خذ إجازتك في وقتها 5 - كون شبكة من الأصدقاء المخلصين 6 - خطط ونظم عملك بطريقة أكثر كفاءة 7 - حافظ على صحة جسدك 8 - طور من مهارتك في الثبات والحزم 9 - رتب أولوياتك 10 - مارس أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل 11 - توقف للإحساس بالحياة (جربها الكثير واستفاد) |
|
02-01-07, 03:06 AM | #2 |
02-01-07, 05:29 AM | #3 |
10-01-07, 12:58 AM | #4 | |
إداري سابق
|
بارك الله فيكم على مرور الجميع |
|
10-01-07, 01:02 AM | #5 |
10-01-07, 08:12 AM | #6 | |
إداري سابق
|
بارك الله فيك سحايب حزن على المرور |
|
22-01-07, 12:39 AM | #7 |
22-01-07, 03:10 AM | #8 | |
إداري سابق
|
بارك الله فيك اخوي ابو روان و شكرا على المرور |
|
24-01-07, 10:18 AM | #9 |
25-01-07, 12:09 AM | #10 | |
إداري سابق
|
بارك الله فيك اخوي فارس عوف على المرور |
|
|
|