 |
 |
 |
| روائع شعريه |
| روائع الكسرات |
 |
|
 |
||||||||
 |
|
 |
||||||||
 |
 |
|||||||||
 |
|
 |
||||||||
| الـــمـــلـــتـــقـــى الــــــــــعــــــــام [للنقاش الهادف والبناء والمواضيع الاسلامية والعامه] |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
15-09-07, 02:42 AM
|
#1 | |
|
عــضــو
|
ممارسة الرياضة في رمضاااااان
ممارست الرياضة في رمضاااااان من الملاحظ ان ممارسة الرياضة تكثر خلال شهر رمضان فبعض الذين تعودوا علي ممارستها خلال باقي اشهر السنة يزيدون من حصصها خلال هذا الشهر، وبعض الذين لا يمارسونها يشرعون في ذلك بشكل مفرط احيانا، واذا كانت هذه الظاهرة محمودة فان ممارستها يجب الا تتم بشكل عشوائي ودون مراعاة بعض الشروط لان في ذلك خطورة علي جسم الفرد وعلي صحته، كما ان ليست كل انواع الرياضة صالحة للجميع، بل منها ما هو صالح للبعض وما هو غير صالح للبعض الآخر، وذلك لاعتبارات جسيمة، فيزيولوجية وصحية. لذا فقبل ممارسة اي نوع من الرياضة، لابد من استشارة الطبيب الذي يحدد نوع الرياضة الممكن ممارستها، حتي لا يرهق القلب والعضلات والمفاصل. واحسن رياضة يمكن ممارستها دون مشاكل في شهر رمضان هي رياضة المشي لانها غير متعبة وذات فوائد كثيرة علي الدورة الدموية وعلي صحة الجسم عموما، ويجب علي ممارسي رياضة المشي في رمضان اتباع النصائح التالية ارتداء ملابس 0مريحة ويفضل ان تكون قطنية لتسمح بتبخر العرق اختيار الوقت والمكان المناسبين ويفضل تجنب البرودة الشديدة والابتعاد عن الاماكن المزدحمة بالسيارات. تجنب الارضيات الصلبة والارض غير الممهدة، لان ذلك يجهد المفاصل. يجب ممارسة رياضة المشي بالتدريج ويستحسن البدء بنصف ساعة ثم زيادة المدة والسرعة. يجب التوقف عن المشي عند الشعور بآلام في الصدر او الكتفين. واحسن توقيت لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان هو قبل الافطار بساعة حتي يتمكن الجسم من تعويض السوائل التي فقدها في اقرب وقت ممكن ثم ساعة ونصف بعد صلاة التراويح لحرق الدهون وتسهيل عملية الهضم م ن ق و ل |
|
|
|
15-09-07, 02:43 AM
|
#2 | |
|
عضو برونزي
|
بارك الله فيك والله يعطيك العافيه يا ابوجهاد...
|
|
|
|
|
15-09-07, 12:57 PM
|
#3 | |
|
شـــــاعر
|
بيض الله وجهك يابوجهاد
مااجمل الرياضه في عصر رمضان |
|
|
|
|
15-09-07, 05:31 PM
|
#4 | |
|
كـــاتــب
|
جزاك الله كل خييييييييير
|
|
|
|
|
16-09-07, 03:21 AM
|
#5 | |
|
مؤسس ملتقى قبيلة حرب الرسمي
|
يعطيك العافيه على الموضوع
جـزاك الـلـه خـيـر وبارك الله فيك تحياتي |
|
|
|
|
16-09-07, 03:49 AM
|
#6 | |
|
عــضــو
|
اشكر كل من كتب حرفاً لقد أسعدني مروركم الكريم تحياتي لكم |
|
|
|
|
16-09-07, 01:11 PM
|
#7 | |
|
عضو شرف
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكرك أخي ابوجهاد على الموضوع الهادف والنبيل منك جعله الله في موازين حسناتك أخوك ابوساره |
|
|
|
|
17-09-07, 10:29 AM
|
#8 | |
|
عضو ماسي
|
جـزاك الـلـه خـيـر وبارك الله فيك
|
|
|
|
|
17-09-07, 03:56 PM
|
#9 | |
|
مستشار شئون الاعضاء
|
بارك الله فيك
اخوك الحب الباقي دمت بخير |
|
|
|
|
25-09-08, 10:12 PM
|
#10 | |
|
إنتقل إلى رحمة الله تعالى
|
الأخ ابوجهاد
مشكور على جهودك ومعلوماتك المفيده بارك الله فيك وجزاك الله خير تقبل اجمل التحايا ودمت بخير |
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
العرض العادي
