نصائح طبية لعيونكم ..

أعلنت دراسة طبية حديثة أجراها عدد من العلماء الألمان، أن تناول النعناع في صورة شاي، يخلص الأشخاص
من مشاكل الهضم، كونه يعمل على تنشيط عملية الهضم،كما أنه يمتاز بتأثيره المثبط للتشنجات
والمقاوم للميكروبات والفيروسات، وذلك حسبما أشار اتحاد روابط الصيادلة الألمان.
ويوصي الاتحاد، الأشخاص الذين تعاني معدتهم من حساسية تجاه النعناع، بخلط النعناع مع زهور البابونج.

تؤخذ حزمه من النعناع كاملة وتنظف من الأعواد وتغسل
الأوراق جيدا ، تضاف الى مقدار 4 أكواب من الماء الساخن
والمغلي وتنقع فيها حتى تخرج خلاصتها وتحلى بالسكر.

فوائد سلطة الخيار باللبن
- تحمي الجسم من هشاشة العظام
- تحافظ على سلامة الأسنان
- غنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم
- تقاوم الاسهال
- تقلل كمية الطعام المتناولة خاصة اذا تم تناولها قبل الوجبة لانها مشبعة
- غنية بالألياف الغذائية التي تحسن من عملية الهضم
- تساعد على ترطيب الأغذية الناشفة كالأرز والمشاوي

العون الطبي :

إن رأيت غيمة أو بقع أو شبكة عنكبوت وترافق ذلك خاصة مع الومضات ضوئية (اضواء لامعة ) أو الرؤية الخافتة، إعرض نفسك على طبيب عيون . فقد تشير هذه الأعراض إلى تمزق شبكي أو إنفصال شبكي ، مما يستدعي إجراء جراحة فورية تجنباً لفقدان البصر ، وتسمى الإزالة الجراحية للاجسام الطافية بـ " إستئصال الزجاجية أو ازالة الجسم الزجاجي " vitrectomy ، وهي لا تخلو من المخاطر كما أنها قد لا تزيل كل العوامات .

يتعرض أغلب الأشخاص لزيادة الوزن بعض الكيلوجرامات أثناء فصل الشتاء، بسبب تناول الأطعمة الدسمة للشعور بالتدفئة، وفى المقابل تكون الحركة قليلة، مما يجعل كمية السعرات الحرارية التى يكتسبها الجسم أكثر من المفقودة وبذلك يزيد الوزن.

وتقدم أخصائية السمنة والنحافة صفاء عمر 6 نصائح صحية لتجنب زيادة الوزن:

1- الحرص على تناول وجبة الإفطار بشكل يومى، فهى مسئولة عن حرق السعرات الحرارية وتزيد من الشعور بالشبع طوال اليوم.

2- تناول الوجبات فى مواعيد ثابتة حتى يساعد على تنظيم عملية الحرق بشكل مستمر.
3- الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة فهى تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تزيد من الشعور بالشبع، والبعد عن الأكلات الدسمة التى يكثر إعدادها فى الشتاء.

4- تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية حتى تعمل على رفع معدل الشعور بالشبع، وتساهم فى تقليل حجم الوجبة الرئيسية، وبالتالى تعمل على رفع معدل الحرق.

5- الإكثار من شرب الماء حتى نصل إلى 8 أكواب يوميا، ويزيد من نشاط خلايا الجسم فتؤدى إلى تنقية الجسم من السموم.

6- تناول المشروبات الحارقة مثل الشاى الأخضر، القرفة، الجنزبيل، خاصة على الريق لمساعدة الجسم على حرق الدهون.

‏خلصت دراسة طبية بريطانية حديثة
إلى إن تناول حفنة من المكسرات يومياً
"يغني المرء عن زيارة الطبيب".

داء الصنج

علاج فقدان السمع بالأعشاب

النعم الكثيرة التي أنعم الله علينا فيها هي نعمة السمع وهي نقطة التواصل بيننا وبين من حولنا قال الله تعالى:( والله أخرجكم من بطون أمهاتكم لا تعلمون شيئاً وجعل لكم السمع والأبصار والأفئدة لعلكم تشكرون). ولأن السمع من أهم الحواس الخمسة يحب دائما المحافظة على الأذن التي نسمع بها خاصة لدى الأطفال لأن مشكلة السمع قد تكون سببا في تأخر النطق، فالأطفال يتعلمون الكلام من خلال الأستماع إليه ويكون ذلك بالمحافظة على نظافتها، وعدم إدخال أدوات حادة فيها وعدم تعريضها للأصوات العالية جدا . كما يجب الأبتعاد عن الأدوية التي تأثر سلبيا على الأذن لدى الكبار مثل أدوية العقاقير الجنسية وغيرها. أما عن بعض الأعشاب التي تفيد في حالات فقدان السمع المفاجئ: لحاء الميريقة وجذر الارقيطون والجولدنيسل وأوراق وزهور الزعرور البري وصمغ المر تنقي الدم وتقاوم الاصابة بالعدوى


تحذير:
لا يؤخذ الجولدنسيل عن طريق الفم بصفة يومية لأكثر من أسبوع في المرة اذ انه قد يخل بالكائنات المعوية الطبيعية ولا يستخدم اثناء الحمل ويستخدم بحذى في حالة الحساسية ضد الجريد يساعد الإيكيناسيا على مواجهة عدم الاتزان ويقلل من الشعور بالدوار كما يقاوم العدوى ويساعد على التقليل من الاحتقان ويمكن تناوله في صورة شاي او كبسولات ويتمتع الافيدرا واليوكاليبوتوس والزوفا والبوصير آذان الدب والصعتر بخواص مضادة للاحتقان والتي قد تقلل من طنين الاذنين وتساعد الجنكة على القلال من الشعور بالدوار وتحسن من فقدان السمع الناتج عن انخفاض سريان الدم . تتضمن الاعشاب الاخرى التي قد تساعد على زيادة سريان الدم الى الاخذن الآس البري الشائك والفليفلة والبابونج وجذور الزنجبيل والكركم والألفية ويمكن استخدام زيت البوصير كنقط للأذن لتخفيف الالتهاب ومقاومة العدوى اذا لم يتواجد , يمكن استبدالة بزيت الثوم او خلاصته السائلة.

عمى الدجاج
الاسم العلمي : العشى الليلي

"ما هو العشى الليلي

يُمكن تعريف العشى الليلي Night Blindness من خلال أعراضه والتي تتمثل بعدم القدرة على الرؤية في الضوء الخافت وخلال الليل ومن هنا تمت التسمية. هذا إضافةً الى فقدان بريق العينين وعدم القدرة على مواجهة الضوء، وتكرار إلتهاب العينين و إحمرارهما . أما الأعراض غير البصرية فهي تأخر في النمو العقلي والجسماني عند الاطفال بصفة خاصة، مع زيادة القابلية للعدوى بالامراض وتغير في الجلد حتى يصبح جافاً وخشن الملمس. وكل ذلك نتيجة سوء التغذية و فقر الغذاء بالفيتامين (أ) الذي يشترك مع البروتين في تكوين شبكة العين، ما يدل على أن نقصه يؤدي الى بطء في تكوين صبغة الإبصار. أما الوقاية والعلاج فيتم عبر:

*أولاً: تناول الأغذية الغنية بمكونات فيتامين (أ) كالخضار مثل الجزر والفاكهة الصفراء، كالخوخ و المشمش .


ثانياً: تناول فيتامين (أ) كعلاج عن طريق الفم بجرعات يحددها الطبيب المختص، وتزداد في حالات الحمل والرضاعة."

مضغ الخضار جيدا :
مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية
المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات
مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط

الجلوس في الخلاء


عدم اطالة المقام لغير حاجة
لأن المقام فيه لغير حاجة مكروه
لأنه محتضر الشياطين وموضع إبداء العورة

ويقال عن لقمان الحكيم:
إن إطالة الجلوس يدمي الكبد ويورث البواسير.