كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

*
*

ماسبق منقول للفائده

في السنه الماضيه توفي اخوان شابين في ذات الشهر بسرطان الرئه نتيجه التدخين

وكانت النتيجه ارملتان و 5 أيتام00

لا ارانا الله مكروها في انفسنا وفيمن نحب

قمرطيبه

دعواتي الصادقه للأخوه المدخنين بسرعة

المحاوله في الاقلاع عنه00

فلقد ثبت بالدراسات والابحاث ان:

* تأثيره على من حول المدخن اكبر من ضرره

على المدخن نفسه00

فرفقا بأهلك ومن حولك00

* اطفال المدخنين اكثر عرضه للموت

السريري من غيرهم00

- رفقا بفلذات اكبادكم-

	يعطيك العافيه اخوك الحب الباقي دمت بخير

الحب الباقي

الراعي والذيب

اشكر لكم طيب تواجدكم

دمت بخير

قمر طيبه

مشكوره على جهودك الرااائعه والمفيده

بارك الله فيك

ونتمنى التوفيق للجميع والأقلاع عن التدخين

تقبلي اجمل التحايا

ودمتي بخير

ابن خير الله الردادي

يعطيك العافيه

دمت بخير

يعطيك العافيه على الموضوع
.
.
بارك الله فيك
.
.
حفظك الله

قمر طيبه

رائع جزيتِ خيرا

يا ليتهم يرفقون بأنفسهم و باللي حولهم و يوقفون هالسم

العجيب ان كل شيء ارتفع سعره الا هالسم

و بالخارج نلقى العكس

الدخان غالي و الاشياء الصحية رخصية

بس يقول المثل
خالف تعرف