 |
 |
 |
 |
|
 |
||||||||
 |
|
 |
||||||||
 |
 |
|||||||||
 |
|
 |
||||||||
| الـــمـــلـــتـــقـــى الــــــــــعــــــــام [للنقاش الهادف والبناء والمواضيع الاسلامية والعامه] |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
|
|
|
||||||||
|
|
|
||||||||
|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
| الـــمـــلـــتـــقـــى الــــــــــعــــــــام [للنقاش الهادف والبناء والمواضيع الاسلامية والعامه] |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
18-09-25, 01:27 PM
|
#11 | |
|
إدارة المتابعة
|
اعرف ماذا يحدث لجسمك عند المشي لكل وقت:
•5 دقائق: تنشيط الدورة الدموية وتحسين المزاج. •10 دقائق: زيادة التركيز والطاقة وحرق سعرات بسيطة. •15 دقيقة: دعم صحة القلب وتنظيم سكر الدم وتقليل القلق. •20 دقيقة: تحسين التنفس وصحة المفاصل وحرق الدهون. •30 دقيقة: وقاية من أمراض القلب، رفع هرمونات السعادة، ضبط الوزن. •45–60 دقيقة: فقدان وزن، خفض ضغط الدم، رفع المناعة واللياقة. |
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
|
 |
 |
 |
العرض الشجري