أسرع نظام تخسيس الماني بالعالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله أوقاتكم بكل خير ,,

أجد أن السمنه وأعراضها من المشاكل التى تؤرق تفكير الكثيرين
فجئت بهذا الموضوع لعله ينفع ويفيد من يعاني من هذه المشاكل

ففي حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريا وحيوياً للغاية
ويعتبر هذا النظام هو أسرع نظام غذائي حيث يستطيع أن ينقص حوالي أربعة كيلو جرامات في أربع أيام , ويعتمد هذا النظام على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة في نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفي الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.

يحتوي هذا النظام على :

الإفطار يومياً (ثابت ) :
ثمرة جريب فروت أو برتقاله أو تفاحة على الريق+ شاي أو قهوة
بدون سكر + توست .

اليوم الأول:
الغذاء:
(2) قطعة برجر أو فيليه مشوي + سلطة خس وطماطم وربع رغيف اسمر.
وجبة خفيفة: بعد الغذاء ب3 ساعات ثمرة فاكهة من المتوفر.
العشاء:
عدد (2) بيضة مسلوقة جيداً +250جم فاصوليا خضراء مسلوقة.
وجبة خفيفة: كوب عصير فاكهة طازجة.

اليوم الثاني:
الغذاء:
100 جم لحم ضأن احمر + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب عصير طماطم.
العشاء:
طبق خضار مسلوق (كوسة, قرنبيط, فاصوليا).
وجبة خفيفة: كوب عصير تفاح طازج.

اليوم الثالث:
الغذاء:
100 جم دجاج مشوي أو مسلوق بدون جلد.
وجبة خفيفة: ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء :
100 جم برجر + طماطم مشوية .
وجبة خفيفة: كوب عصير خوخ طازج.

اليوم الرابع:
الغذاء:
عدد (2) بيض مسلوقة جيداً + 250 جم فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
العشاء :
100جم برجر أو فيليه مشوي + سلطة خس .
وجبة خفيفة : كوب عصير اناناس طازج .

لقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً في الوزن الزائد
خصوصا عند مواكبتها للتمارين الرياضيه .


وهذه روابط أخري لمعلومات لأنظمه معينه للتخسيس وعن الرياضه وتأثيرها :

سمنة - ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
كتاب إلكتروني - تخلص من السمنة
موقع لكِ السمنة والحمية
مجموعة مكافحة السمنة

بحوث على جوجل متعلقه ب :
السمنه
أسباب السمنه
علاج السمنه
الرجيم

أتمني أن أكون قد وفقت فى هذا الطرح
وأخيراً أستودعكم الله الذى لا تضيع ودائعه .

شكراااا يابن فرهود

يعطيك العااااااااااااااااااااافيه

جزاكم الله خير والى الامام

الله يـعـطـيـك الـعـافيـــــــــــة
بيض الله وجهك

يعطيك العافية اخوي على الموضوع