الراحة النفسية‎!!!!!!!!!!!!!

الراحة النفسية



هي مطلب كل إنسان وكثير من الناس يفتقدها

بسبب سوء إدارته لحياته



لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة

لحياة أكثر راحة واسترخاء :-



1 . راجع علاقتك بربك ..



حافظ على الصلوات في وقتها

(مع الجماعة بالنسبة للرجال)

ولا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة

بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك

نبيك صلى الله عليه وسلم

وأكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى

ومناجاة آخر الليل



2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك



.. واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك



الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس

هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره


كالأبناء والزوجة والأهل الخ

أكثر من نفسه ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره

إذا لم ينفع نفسه أولاً







3. ابحث عن المتعة فيما تفعل ..



لا تأخذ الحياة بجدية صارمة بل اضحك

واخلق لنفسك شيئاً من البهجة

مهما كانت قليلة أو بسيطة

لاتجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح

في حياتك

حائلاً

دون استمتاعك بلحظات صفاء و إسترخاء و مرح







العمل مهم بلا شك والحصول على المال مهم أيضاً

لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع

إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط



4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل



.. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله

وقتاً ممتعاً وسمّه

"ساعة الهناء"

لا تتحدث فيه عن المشكلات ،

ولا تحاول فيه إيجاد الحلول بل اجعلها ساعة هناء فعلاً



5. تجنب المشكلات



.. واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام

لا تبحث عن أخطاء الآخرين فإن ذلك

يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ،

كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء

عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك وكلنا بحاجة

لمن يقف بجانبنا يوماً ما



6. تعلم إدارة انفعالاتك ..



وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة ...

الحياة مليئة بالمصاعب

فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش تماماً

مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق



7 . تعلم أن لا تغضب ..



وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة هذا

لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً أو مستسلماً للآخرين ،

بل كن خيّراً قوياً

المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف

كما جاء في الحديث الشريف

..



8. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي ..



وضعها في موقعها الصحيح ،

فكثير من الناس يتعب نفسياً

لأنه يذوب في المشكلة

فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه



9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول

توضّاً واستقبل القبلة

وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء



.. فهناك تكون الحلول

وهناك يكون الأجر إن شاء الله



10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك

واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ..



ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت


سدد و قارب و اعقلها و توكل

¨°o.O ( جزاك الله خير الجزاء) O.o°¨

الله يـعـطـيـك الـعـافيـــــــــــة
بيض الله وجهك

لاهنت الله يعطيك العافيه

موضوع راقي كرقي شخصك

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رابح الجحدلي

	¨°o.o ( جزاك الله خير الجزاء) o.o°¨ الله يـعـطـيـك الـعـافيـــــــــــة بيض الله وجهك

الاخ الفاضل :رابح الجحدلي
ونته بالف امثاله اسعدني تواجـــــــــــــــــدك وانار متصفحي
بارك الله فيــــــــــــــــــــــــــــــــــك وفي مرورك العطر جزاك الله خيرالجزاء ولك تقديري واحتراااامي

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لــهــيــب

	لاهنت الله يعطيك العافيه موضوع راقي كرقي شخصك

الاخ الفاضل :لهيب
ونته بالف امثاله اسعدني تواجـــــــــــــــــدك وانار متصفحي
بارك الله فيــــــــــــــــــــــــــــــــــك وفي مرورك العطر جزاك الله خيرالجزاء ولك تقديري واحتراااامي

يعطيك العافيه على الموضوع المفيد
والله يرزق الراحه النفسيه والسعاده في الدنيا ولاخر

وتقبل تحياتي واحترامي

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صقرالعيثمه

	يعطيك العافيه على الموضوع المفيد والله يرزق الراحه النفسيه والسعاده في الدنيا ولاخر وتقبل تحياتي واحترامي

ألاخ الكريم/صقر العيثمه
بارك الله فيك و أسعدني مرورك وتواجدك ا
لذي انار متصفحي واعتبره وسام على صدري وشهادة لي رحم الله والديك
وبلغك جنات النعيم ولك اغلا تقديري وتحياااااتي لشخصك الكريم

من اهم امور الراحة النفسية اضافة لما سبق
لا تسىء فهم نفسك................ اكبر في عين نفسك
توقع الخير والأمل والتفاؤل تجدهم ولاتتوقع الشر فيسري اليك .....
لاتفعل الا ماهو لائق بالانسان الكامل والشخصيه المتزنه ......
قدم المديح للآخرين وابحث عن نقاط الجمال عند الاخرين
ليس هناك جميل ولا قبيح وانما تفكير الانسان هو الذي يصور احدهما للانسان
كن ايجابيا دائما ....
لاتتصور انك انت الوحيد الذي يعاني ...!!!
حدث الآخرين عن أنفسهم تكتسب حبهم . .....


موضوع في قمة الابداع لاننحرم هذا التميز

سلم بنانك على الموضوع الأكثر من رائع

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البشري الحربي

	من اهم امور الراحة النفسية اضافة لما سبق لا تسىء فهم نفسك................ اكبر في عين نفسك توقع الخير والأمل والتفاؤل تجدهم ولاتتوقع الشر فيسري اليك ..... لاتفعل الا ماهو لائق بالانسان الكامل والشخصيه المتزنه ...... قدم المديح للآخرين وابحث عن نقاط الجمال عند الاخرين ليس هناك جميل ولا قبيح وانما تفكير الانسان هو الذي يصور احدهما للانسان كن ايجابيا دائما .... لاتتصور انك انت الوحيد الذي يعاني ...!!! حدث الآخرين عن أنفسهم تكتسب حبهم . ..... موضوع في قمة الابداع لاننحرم هذا التميز

الاخ الفاضل :البشري الحربي
اشكرك اخي على المداخله الرائعه وهي في لب الموضوع بارك الله فيك ونفع بعلمك
ونته بالف امثاله اسعدني تواجـــــــــــــــــدك وانار متصفحي
بارك الله فيــــــــــــــــــــــــــــــــــك وفي مرورك العطر جزاك الله خيرالجزاء ولك تقديري واحتراااامي