🔹أولاً : الحلبة تؤخذ بعدة طرق شائعة منها:
1- تجرش وتلهم ثم رشفة ماء
2- تجرش وتنقع في الليل ويشرب على الريق
3- تطحن طحن ناعم وتوضع مع الحليب المدعّم
( هذه طريقتي واستفدت منها بتقليل الرائحة وفوائد الحليب المدعم وخاصة برفع مستوى فيتامين دال )
4- تغلى وتشرب حارة كالشاي