‏د. فهد الخضيري يوضح أرقام مثالية مهمة لصحة الإنسان:

-السكر التراكمي أقل من 6.5.

-السكر الصائم أقل من 110.

-الضغط المثالي80/120.

-الكلسترول الضار ldl أقل من70.

-الكلسترول عالي الكثافة hdl أعلى من50.

-الهيموجلوبين لا يقل عن 14.

-فيتامين دال أعلى من 40.

-معدل كتلة الجسم أقل من 25.

-المشي وممارسة الرياضة 30 دقيقة باليوم.